Waspada! Gorengan Favorit Bisa Picu Hipertensi, Ini Penjelasannya

Read Time:2 Minute, 31 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta – Makanan goreng adalah salah satu makanan yang sangat disukai oleh orang -orang Indonesia. Rasanya lezat dan kualitas segar membuat penolakan sulit. Dari pisang goreng untuk isi tahu, camilan ini hampir selalu ada dalam berbagai kasus, sebagai teman untuk minum dan sebagai pelengkap makanan utama.

Apakah mereka lasel, makanan katak sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seseorang di mana hipertensi seperti tekanan darah tinggi. Banyak orang yang meminta bahwa memang benar bahwa nutrisi goreng menggunakan hipertensi?

Spesialis kedokteran internal, Adaningggar Primadia Nariswari, menjelaskan bahwa tidak ada makanan yang benar -benar buruk, termasuk makanan goreng ketika dikonsumsi bijak. Kebiasaan makanan makanan yang digoreng dalam jumlah besar tanpa kendali dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Menurut seorang dokter yang dikenal bernama Ning, merah ruam merah (goreng) dapat mengandung sekitar 300 hingga 400 kalori per potong. Jika seseorang mengkonsumsi lima kali makan goreng sehari dapat mencapai 1.500 hingga 2.000 kalori kalori.

Ini hampir sama dengan kalori kalori harian yang bervariasi dari 2000 kalori per hari. “Makanan yang digoreng sering direkomendasikan untuk menghindari makan karena kami tidak lagi makan, tetapi lebih. Ini lebih. Ini adalah transmisi goreng dari transmisi India goreng pada 26 Juli 2024.

Asupan kalori yang berlebihan ini dapat menyebabkan konstruksi lemak tubuh, yang potensi tersebut akan menyebabkan kelebihan berat badan, diabetes dan hipertensi.

Ning menjelaskan bahwa setiap makanan mengandung lemak, tetapi ada perbedaan antara lemak jenuh dan lemak yang tidak pantas. Lemak jenuh tinggi dalam makanan goreng dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol buruk dalam tubuh.

“Asam lemak jenuh dalam makanan yang digoreng bisa LDL, yang menyebabkan sepotong lemak, ketika lemak hidup memasuki pembuluh darah. Ini berisiko hipertensi,” katanya.

Menurut Ning adalah lemak dalam makanan tidak selalu buruk. Tubuh tidak membutuhkan lemak sebagai bahan utama pembentukan lingkungan sel. Namun, konsumsi lemak yang terlalu jenuh dari makanan goreng, margarin dan mentega harus dibatasi tidak lebih dari 10 persen dari total asupan kalori harian.

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah seseorang berada di atas batas normal, yang di atas 140/90 mmHg. Ning menjelaskan bahwa hipertensi dibagi menjadi dua jenis, yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder.

“Untuk hipertensi primer, itu adalah penyebab multifaktor, faktor kehidupan, kita tidak akan tentu, karena faktor -faktor yang sangat beragam,” Ning.

Meskipun seseorang memiliki kecenderungan genetik untuk hipertensi, menjalani gaya hidup sehat dapat mencegahnya. Faktor dominan yang berkontribusi terhadap hipertensi primer adalah gaya hidup yang tidak biasa, seperti diet tinggi lemak jenuh, kurangnya aktivitas fisik dan stres yang berlebihan.

Sementara itu, hipertensi sekunder yang disebabkan oleh penyakit tertentu dan mencakup sekitar 10 persen dari total kasus hipertensi. Jika penyakit yang mendasarinya diobati, ia dapat menyembuhkan hipertensi sekunder.

Ning menekankan bahwa makanan goreng pintar menggunakan tidak dapat menyebabkan hipertensi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak tanpa seimbang dengan gaya hidup sehat, itu dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

“Semuanya buruk. Namun, tubuh kita masih membutuhkan lemak, tetapi kita harus lebih sadar akan lemak jenuh dan membatasi konsumsi mereka,” Ning menyimpulkan.

Jadi, jika Anda ingin menikmati kesenangan makanan goreng, pastikan Anda dapat meninjau jumlah konsumsi, pilih gaya hidup yang lebih aktif dan diet seimbang.