Tak Perlu Obat, 7 Buah Ini Bisa Jadi Solusi Alami untuk Gula Darah Tinggi

Read Time:3 Minute, 26 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta untuk menjaga stabilitas gula darah adalah langkah penting dalam mencegah berbagai masalah kesehatan, terutama bagi mereka yang berisiko diabetes atau metabolisme lainnya. Ketidakseimbangan gula darah dapat membangkitkan berbagai komplikasi, mulai dari kelelahan, gangguan fungsi organ, hingga risiko serius penyakit kronis.

Konsumsi makanan dengan indeks glukosa darah rendah adalah cara yang efektif untuk mencegah revolusi tiba -tiba dalam gula darah. Dalam hal ini, buah -buahan tertentu mungkin merupakan pilihan yang tepat karena kandungan serat, vitamin dan antioksidan di dalamnya berperan dalam memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.

Beberapa jenis buah diketahui memiliki efek positif pada menjaga stabilitas gula darah, termasuk alpukat, apel, stroberi dan jeruk. Buah -buahan ini tidak hanya rendah gula alami, tetapi juga kaya serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan mencegah peningkatan radikal gula darah.

Informasi sempurna ini disusun dari berbagai sumber, Selasa (11/2/2025).

Jeruk mengandung vitamin C, asam folat, kalium, tiamin dan air yang memberikan manfaat diabetes. Tami dalam jeruk dapat mengurangi gula darah dan mencegah resistensi insulin. Peran kalium juga terbukti mengendalikan tekanan darah.

Menurut penjelasan dari Halodoc sebagai Dr. diperiksa oleh Dr. Rizal fadli, jeruk utuh menyediakan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengendalikan gula darah. Lebih disarankan untuk memilih jus buah.

Kiwi diakui sebagai buah yang berguna untuk penderita diabetes karena mengandung banyak vitamin C, kalium dan antioksidan, bersama dengan kandungan serat di setiap buah.

Berkat kadar air yang besar, 100 gram KiwiVruit setara dengan sekitar 5 gram (1 sendok teh) glukosa, yang mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, Kiwi memiliki sedikit efek gula darah dan cocok untuk penderita diabetes.

Menurut informasi dari Halodoc sebagai Dr. diperiksa oleh Dr. Rizal fadli, kacang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin K, antioksidan tinggi dan kadar air. Selain itu, serat umbi memberikan manfaat positif untuk kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, bobot dianggap sebagai pilihan yang disarankan untuk penderita diabetes.

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari ACEH pertanian dan perkebunan, jambu biji memiliki efek diabetes yang dapat membantu manajemen dan pencegahan diabetes. Di dalam tubuh adalah pektin, sejenis pohon makanan, yang berperan dalam mencegah glukosa usus, yang mencegah peningkatan gula mendadak di dalam tubuh. Juva mendukung peningkatan resistensi glukosa dan mengurangi risiko diabetes atau membantu mengendalikan kondisi ini.

Buah -buahan yang terdiri dari kategori berry mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang berguna untuk mengendalikan gula darah. Misalnya, stroberi dan blueberry sangat berguna bagi penderita diabetes.

Menurut informasi dari Halodoc sebagai Dr. diperiksa oleh Dr. Rizal fadli, anggur mengandung nutrisi yang sangat penting untuk diabetes. Kandungan serat tinggi dan kalori rendah dalam buah -buahan ini dapat membantu mengendalikan gula darah. Selain itu, anggur juga menyediakan vitamin C, vitamin, serta mineral kalium dan magnesium yang memberikan manfaat kesehatan.

Buah ini mengandung 21 gram karbohidrat dan menyediakan 77 kalori. Apel juga kaya serat dan merupakan sumber yang baik untuk vitamin C untuk tubuh. Selain itu, ada apel dengan indeks glukosa darah rendah, kurang dari 55.

Dianjurkan untuk mengonsumsi apel dan kulit, karena mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan. Oleh karena itu, Apple adalah pilihan yang baik untuk diabetes.

Apa kadar gula darah normal?

Kondisi dianggap normal jika hasilnya di bawah 140 mg/dL, tetapi dalam kisaran 140 hingga 199 mg/dL menunjukkan pencegahan. Jika hasil tes mencapai 200 mg/dL atau lebih, itu menunjukkan bahwa pasien memiliki diabetes tipe 2.

Berapa bulan Anda harus memeriksa gula darah?

Menurut informasi dari Halodoc sebagai Dr. diperiksa oleh Dr. Fadhli Rizal Makarim, pandangan ini harus terjadi setiap tiga bulan atau setidaknya setahun sekali.

Apakah mentimun mengurangi gula darah?

Mentimun dapat memiliki peran dalam regulasi dan pencegahan diabetes. Mentimun mengandung zat yang dapat membantu mengurangi gula darah atau berhenti juga meningkatkan gula darah.

Daun apa yang dapat mengurangi gula darah dengan cepat?

Manfaat daun kelor termasuk pengurangan gula darah dalam tubuh. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat mengurangi gula darah untuk tetap pada tujuan yang sehat.

Nasi mana yang tidak punya gula?

Dikutip dalam informasi dari cnnindonesia.com, nasi hitam bebas gula. Meskipun kaya akan karbohidrat, nasi ini perlahan -lahan dicerna dan tidak menyebabkan peningkatan gula darah. Ini adalah tiga varian padi terbaik untuk mencegah diabetes. Anda dapat menenangkan diri karena asupan nasi di atas tidak menyebabkan gula darah.