Makan Buah Apa agar Wajah Glowing? Dokter Sarankan 4 Buah Ini untuk Kulit Sehat!

Read Time:1 Minute, 29 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta-has kulit kulit ringan dan pribadi tidak bergantung pada perawatan eksternal, tetapi kami menghabiskan dalam konsumsi makanan.

Menurut Dr. Maria Christina, SP.GK, seekor selokan klinis di klinik Tivaza Panglima sopan, diet kita dapat memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk pengurangan penyakit kulit dan meningkatkan penghancurannya. Apakah Anda makan untuk memberikan wajah Anda?

Kulit yang kuat membutuhkan keseimbangan makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien mengandung karbikop, protein, dan lemak sehat, seperti lemak yang tidak ramah yang mendukung kesehatan kulit. Meskipun mikronutrien, terutama artzidant, ia memiliki peran utama dalam kulit bebas kulit dan peringkat sel.

Tentang Dr. Maria Christina menyarankan buah kaya yang kaya akan antioksidan dan nutrisi untuk mencapai kulit yang sehat dan cerah. Berikut beberapa buah yang dapat membantu kulit tampak cerah: 1. Buah naga

Buah ini kaya akan antioksidan yang membantu perang radikal bebas dan menahan kulit kulit. 2. Apple Red

Mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu sel kulit. 3. Strawberry

Kaya dengan vitamin C yang mendukung produksi kolagen, sehingga kulit lebih mudah dan lebih kuat. 4 .. Kiwi

Mengandung Vitamin C dan E yang dapat membantu menjelaskan kulit dan menjaga dosa -dosa mereka.

Selain konsumsi buah, hidrasi memainkan peran kunci dalam menjaga kelembaban kulit. “Minum air yang penting adalah penting untuk menjaga kelembaban kulit. Minum seperti kopi, teh, dan penggulingan tidak dapat sepenuhnya menggantikan kebutuhan air,” kata Maria -phanda LiPUTAN6.

Selain itu, penggunaan pelembab dan keamanan matahari (perlindungan matahari) juga diminta untuk mempertahankan kulit dari kerusakan akibat matahari terbit.

“Jadi perlindungan matahari tidak boleh menyentuh, tetapi melindungi kulit,” tambahnya.

Untuk memiliki kulit yang cerah, penting untuk menjaga keseimbangan makanan, menghancurkan buah yang kaya dalam antooksidan, dan memastikan tubuh hidup di terhidrasi. Jangan lupa untuk melindungi kulit dari luar dengan perawatan yang tepat. Jadi mari kita mulai makan buah sehat agar tetap sehat dan cerah!