Khasiat Kurma: Senjata Ampuh Lawan Lemas Saat Puasa

Read Time:1 Minute, 15 Second

Republika.Coid, Jakarta – Snacks adalah salah satu tanggal yang paling dikonsumsi selama Ramadhan. Tidak hanya itu adalah camilan normal, tetapi juga berbagai bahan bergizi pada kurma, yang dapat mengoptimalkan dan memelihara tubuh yang sehat saat berpuasa suatu hari.

Ahli gizi dari University of Airline, Lailatul Muniroh mengatakan bahwa karbohidrat pada kurma dalam bentuk gula alami dan merupakan sumber energi, sehingga sangat berguna bagi tubuh selama puasa. Tanggal adalah glukosa gula alami, fruktosa dan sukrosa.

“Glukosa menyediakan sumber energi yang cepat untuk tubuh, fruktosa untuk secara bertahap mempertahankan kadar gula darah dan stabilitas sukrosa,” kata Layalatul Senin (03/10/2025) dalam sebuah pernyataan tertulis.

Ada juga beberapa vitamin, mineral, protein, lemak sehat, fosfor dan air yang baik untuk pencernaan. Selain itu, tanggal memiliki manfaat lain yang berkontribusi terhadap kesehatan tubuh selama puasa. Menurut Lilatul, kurma dapat mempertahankan hidrasi tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

“Tanggal juga dapat mencegah radikal bebas, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi otak,” kata Layalatul.

Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, tetapi tanggal dapat diproses dan dikombinasikan dengan buah atau biji. Misalnya, kurma dapat digunakan sebagai smoothie tambahan, jus, air yang diinfuskan atau bahkan dengan oatmeal, biji chia dan lainnya sesuai dengan selera.

Lilatul masih disarankan untuk tidak menggunakan tanggal tinggi, meskipun sehat dan memiliki banyak manfaat. Kami merekomendasikan penggunaan tanggal dengan suku cadang dan untuk memenuhi kebutuhan masing -masing individu.

“Jaga bagian ini untuk dua hingga tiga bagian untuk pecah dan fajar. Kebutuhan orang seperti diabetes untuk mengendalikan gula darah juga harus diurus,” kata Layalatul.