Hari Gizi Nasional 2025: Panduan Makan yang Benar agar Tubuh Lebih Sehat

Read Time:2 Minute, 37 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta – Selama peningkatan kebiasaan makanan diet, penting untuk memikirkan cara makan nutrisi yang tepat. Hari Nutrisi Nasional 2025, mari kita pahami bahwa yang terbaik dan permintaan untuk tubuh dapat membantu menjaga kehidupan.

Dokter diet yang sehat dari Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk, Dr Mayi Haryoono, M.Gizi, Sp.G., Sp.G. Faktanya, program makanan negatif dapat meningkatkan beberapa risiko penyakit cacat, seperti diabetes, penyakit jantung dan masalah ginjal.

“Penting untuk diingat bahwa seluruh tubuh berbeda dan Anda membutuhkan nutrisi yang mirip dengan kebutuhan masing -masing,” kata kebutuhan leputan6.com pada PT ppususutan6.com di sebelah 25 Januari 2025.

Salah satu prinsip dasar diet yang tepat adalah minat terbaik. “Makan nasi, lauk, dan sayuran adalah cara untuk menggunakan nutrisi yang baik,” kata Dr Myya. Diet seimbang ini dapat digunakan di mana saja, di rumah, warteg, atau restoran.

“Sebagai konsumen, kami memiliki peran penting dalam memilih makanan untuk dimakan,” tambahnya.

Setiap orang memiliki berbagai kondisi fisik, sehingga makanan sehat harus diubah. Untuk penderita diabetes, misalnya, disarankan untuk mengurangi penggunaan banyak karbohidrat dan menghindari makanan manis.

Pada saat yang sama, mereka yang menderita karyawan ginjal yang terluka, penting untuk mengurangi implementasi protein. “Makanan sehat harus digunakan sesuai dengan keadaan mereka,” Draya dipasang.

Tidak semua kebiasaan makan bahwa keluarga itu buruk. Perilaku lain seperti sarapan sehat atau makan malam bersama dapat memiliki efek positif pada kehidupan.

Namun, kita juga harus bijaksana dan tidak terbiasa makan makanan yang tidak sehat, seperti Martratabak setiap malam, yang dapat berdampak negatif pada kehidupan. Makanan sehat untuk kesehatan fisik

Menurut Dr. Mya, nutrisi tidak hanya mengurangi tubuh, tetapi juga mengatur kebutuhan tubuh.

“Ada nutrisi untuk beberapa kondisi perawatan, seperti penyakit jantung atau kejahatan,” katanya. Setiap diet membutuhkan perubahan kondisi kesehatan dan tujuan yang akan tersedia.

Kebanyakan orang tidak mengerti kolesterol, terutama yang terkait dengan telur. Myya menjelaskan bahwa orang dengan kolesterol tinggi tidak perlu mencegah telur sepenuhnya.

Apa yang perlu dibatasi pada penggunaan telur telur dan makanan kolesterol lainnya, seperti makanan laut dan laut dan makanan yang digoreng dan banyak lemak. “Pengaturannya sangat penting untuk menjaga keseimbangan,” kata Dr Myya.

Dalam memasak, penting untuk menjaga kandungan makanan yang sehat. Sayuran, misalnya, harus dimakan dari bak mandi singkat atau pembersihan sehingga konten yang sehat disimpan.

Demikian pula protein, yang harus terbakar sampai dimasak, tetapi hindari memasak terpanjang, seperti kabut, yang dapat merusak kualitas makanan. “Makanan sederhana dan cepat dapat menyimpan nutrisi yang baik,” kata Dr Myya.

Protein dapat ditemukan di berbagai sumber, seperti tofeh, tempe, telur putih, ayam, ikan dan daging merah. Opsi menu dapat diubah dengan bahan makanan yang tersedia. Misalnya, memproses rempah -rempah atau tahu dan sayuran dapat menjadi pilihan terbaik yang memenuhi diet sehat.

Tidak perlu menemukan makanan dengan cara yang sangat berbeda, seperti nasi putih yang dipisahkan dari sayuran dan lauk. Makanan sehat dapat dicapai, meskipun makanan disediakan dengan cara yang sederhana.

Misalnya, nasi putih dan sup sayuran yang mengandung sayuran dan ayam terpasang dan merupakan contoh menu yang memenuhi kebijakan nutrisi yang sehat.

Dalam hal panduan yang relevan ini, kami dapat mempertahankan tubuh yang sehat dan melindungi berbagai penyakit. Kami berharap bahwa Hari Nasional Nasional Nasional ini adalah waktu untuk memulai cara makan yang baik untuk kita semua.