Daftar Olahraga yang Aman untuk Pasien dengan Penyakit Jantung

Read Time:2 Minute, 4 Second

JACES LIPUTAN6.COM adalah masalah kesehatan yang serius dan membutuhkan perhatian khusus pada kegiatan sehari -hari, termasuk olahraga. Namun itu tidak berarti bahwa orang yang menderita penyakit jantung tidak tersedia. Bahkan, latihan yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kualitas hidup.

Lalu apa latihan yang cocok untuk orang dengan penyakit jantung?

Sebelum program olahraga dimulai, penting bagi pasien dengan riwayat jantung, berkonsultasi dengan dokter atau tim medis.

“Bagaimana kabarmu? Tanyakan resepmu? Sebagai resep? Sebagai resep?

Jadi selama latihan ini aman, manfaatnya sampai pada pasien ini.

Di antara banyak olahraga, yang sering direkomendasikan untuk penyakit jantung adalah tiga olahraga berikut.

1. Bersepeda berenang dan jalan yang sehat

Olahraga yang lambat selalu dimungkinkan dalam 30 menit. Manfaat dari latihan ini adalah untuk memperkuat otot jantung untuk meningkatkan detak jantung mereka dan membantu menurunkan tekanan darah.

Yoga adalah kombinasi meditasi dan gerakan lunak untuk mengurangi stres, yang dapat memperkuat detak jantung dan meningkatkan kualitas tidur. Orang -orang disarankan untuk memiliki penyakit jantung untuk memulai gerakan lembut dan gerakan sederhana, sehingga mereka dapat merasakan manfaat yang aman.

Selain manfaat meningkatkan fleksibilitas dan ketenangan pikiran yoga, ada banyak potensi untuk menjaga kesehatan kardiovaskular yang optimal.

Olahraga yang lembut, dengan animasi ringan dan kontrol gerak membantu menambah kekuatan otot dan meningkatkan sirkulasi.

Latihan yang menunjuk pada setiap gerakan untuk mempertahankan dan meningkatkan kinerja jantung dan memperkuat otot jantung untuk meningkatkan aliran jantung dan mempercepat aliran oksigen ke semua bagian oksigen.

Sebelum memulai program olahraga, penting bagi orang dengan penyakit jantung, konsultasi kardiovaskular dan spesialis darah. Dokter akan menilai kondisi jantung dan merekomendasikan olahraga sesuai dengan ketentuan individu. Ini adalah langkah pertama yang penting untuk mengamankan keselamatan saat berolahraga.

Mulailah di bawah dan energi pendek. Dengan meningkatnya energi, energi, dan durasi dapat meningkat dengan mantap. Dengarkan tubuh dan berhenti jika Anda tidak nyaman. Ketekunan juga penting. Selalu berolahraga sering 3-5 kali per minggu dalam 30 menit.

Pastikan kesehatan jantung selalu dikendalikan, sesuai dengan rekomendasi dokter yang diobati.

Olahraga kompetisi seperti olahraga sepak bola dan bola basket tidak direkomendasikan untuk orang dengan penyakit jantung. Hal ini dapat menyebabkan hormon adrenalin dan semakin sulit jantung bekerja, yang benar untuk dihindari. Namun, pilih latihan bantuan tambahan dan jangan menyebabkan tekanan berlebihan.

Informasi ini biasanya tidak diganti dengan keterampilan nasihat medis. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum program olahraga baru dimulai, terutama jika Anda memiliki status kesehatan.

Dengan memilih latihan yang benar dan berkonsultasi dengan dokter, pasien dengan penyakit jantung masih aktif dan menjaga kesehatan yang baik. Ingat, kesehatan jantung adalah investasi paling berharga.