Daftar Camilan Sehat Rendah Kalori, Cocok Bagi yang Diet Menurunkan Berat Badan

Read Time:2 Minute, 8 Second

LiPutatan6.com, Jakarta tidak suka makan? Banyak yang akan menjawab seperti, tetapi mereka takut penurunan berat badan setelah pemecatan. Faktanya, ada pilihan camilan yang kurang sehat, terutama mereka yang kehilangan makanan.

Bahkan, ada banyak pilihan makanan sehat di sekitar kita untuk memilih model kelas sederhana yang tidak akan malas. Banyak pilihan manis yang dapat mengisi serat dan vitamin, membuat Anda panjang. Sayuran juga penting. Edam, bayam, brokoli, samping -cho, salad dan wortel (wortel bayi) adalah kalori kecil dan makan. Kacang sebagai almond, poroshka dan kacang -kacangan (dosis medium tengah) yang mengandung protein dan lemak sehat. Produk olahraga, untuk orang yang menyukai produksi susu, yogurt rendah (termasuk yogurt hijau) dan susu almond mungkin opsional. Jangan lupa untuk memilih produk yang sangat kecil dengan gula tambahan. Popron tanpa mentega dan lebih banyak garam dan oatmeal juga bisa menjadi pilihan manis kelas sederhana.

Telur rebus

Telur rebus kaya akan protein, tetapi lebih sedikit untuk mengimpor setiap program penurunan berat badan. Menurut para ahli pada laporan medis hari ini, telur besar yang dimasak terdiri dari 78 kalori dan 6 gram protein.

Wanita yang makan dua telur besar sehari akan memenuhi 25% dari kebutuhan protein harian mereka, sementara pria itu makan sebanyak uang yang mereka makan 20%.

Telur rebus bisa lebih baik daripada telur goreng atau telur goreng karena telur yang dimasak tidak membutuhkan mentega dan kalori.

Coklat Hitam

Cokelat hitam mengandung banyak nutrisi yang dapat mendukung kesehatan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam obat -obatan, orang yang makan makanan yang mengandung kokain mengandung bakteri usus “baik” pada bakteri usus. Kakao kemudian benar -benar bekerja sebagai reformasi yang mendukung metabolisme yang sehat.

Cokelat hitam dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat dan membuat Anda merasa lama.

Beberapa hal yang perlu diperhitungkan ketika mengkonsumsi berat cokelat harus cukup dimakan untuk menghindari makan secara berlebihan – susu putih.

Meskipun kalori yang lebih kecil, penting untuk memperhatikan komponen. Bahkan camilan yang sehat dapat meningkatkan kalori jika mereka makan terlalu banyak. Selalu perhatikan pengukuran yang disarankan.

Hindari paket makanan dalam gula besar. Pilih camilan tanpa gula dan gula. Satu menit sebelum menghemat makanan kaya serat dan protein untuk membuat Anda panjang.

Sebelum Anda membeli makanan ringan, buatlah kustom untuk membaca tag nutrisi. Periksa kalori, lemak, gula, dan nutrisi lainnya. Membuat hidangan sederhana Anda juga memungkinkan Anda untuk mengontrol isinya dan jumlah yang kurang dikonsumsi.

Akan sangat bagus untuk berkonsultasi dengan diet atau dokter untuk mempertimbangkan apakah kalori berbeda, tergantung pada artikel seperti usia, aktivitas fisik, aktivitas fisik dan kondisi medis. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mencari tahu tentang rencana nutrisi yang tepat untuk Anda.