Bukan Cuma Resolusi Basa-Basi, Pakar Diet Ungkap agar Berhasil Capai Target di 2025

Read Time:2 Minute, 17 Second

LIPUTAN6.com, Tahun Baru Jakarta biasanya merupakan bagian dari semangat menjadi ingin menyadari solusinya. Sebagian besar resolusi, termasuk diet sehat dan lebih banyak latihan rutin. Namun, sebagian besar keputusan hanya berhasil pada awal tahun.

Biarkan keputusan Anda berhasil pada akhir tahun, ungkap para ahli diet. Resolusi tertentu dapat dimulai dengan membuatnya sangat umum.

“Ada penelitian tentang keputusan Tahun Baru, tujuannya kemungkinan akan mencapainya,” Kristin Kirkpatrick adalah diet terdaftar. Katanya.

“Ini berarti bahwa memiliki tujuan khusus adalah penting,” lanjut halaman Klinik Cleveland pada hari Rabu, 1 Januari 2025.

Berdasarkan dasar ini, Kirkpatrick menjelaskan bahwa itu tidak cukup untuk memiliki tujuan makanan yang lebih baik atau lebih banyak pelatihan di Tahun Baru. Untuk membantu Anda menangani gula darah Anda, Anda perlu menetapkan tujuan tertentu seperti makan setelah makan atau berjalan setelah makan malam.

Lakukan resoulusia yang realistis

Kirkpatrick mengatakan Anda tidak perlu membanjiri semua diet. Anda dapat mulai dengan perubahan sederhana seperti memulai dengan menghindari makanan tinggi yang diproses.

Kirkpatrick, dari waktu ke waktu, penyimpangan rencana diet dan olahraga juga menjadi masalah, katanya.

“Ketika kami tidak melakukan apa pun yang kami katakan tentang makanan sehat atau olahraga, kami menyalahkan diri sendiri dan kami sangat malu,” kata Kirkpatrick. Katanya.

“Aku tidak berlatih hari ini, jadi lebih baik tidak melatih sisa minggu ini.”

Kirkpatrick mengatakan ada peluang baru untuk mencapai tujuan kesehatan setiap hari. Karena itu, apa yang terjadi kemarin tidak mempengaruhi tindakan hari ini.

Jadi jika dia tidak bisa membuat solusi kemarin, Anda harus kembali ke landasan pacu pada hari berikutnya.

Direktur dan CEO Herbalife Indonesia Okrianto Wahyu Jatmiko mengatakan koleksi keputusan Tahun Baru adalah langkah pertama yang baik untuk memulai gaya hidup sehat.

“Kita dapat mulai dengan mempersiapkan tujuan kecil yang mudah dicapai untuk menjadi bagian dari kehidupan kita sehari -hari. Konsistensi dan dedikasi, Anda dapat menjadikan solusi sebagai kebiasaan hidup yang sehat dalam jangka panjang.”

Bentuk ME -Slot yang baru di tahun baru Asia Pasifik menunjukkan bahwa akhir tahun adalah momen di mana banyak orang cenderung melanggar gaya hidup sehat.

Sementara 41 persen peserta Indonesia percaya gaya hidup mereka tidak sehat menjelang akhir tahun, 38 persen melihat momen ini sebagai alasan untuk menunda diet yang sehat.

Generasi Z adalah kelompok yang menggunakan sebagian besar alasan (41 persen) dibandingkan dengan pergantian milenium (34 persen).

Kuesioner juga menunjukkan bahwa 64 persen peserta Indonesia melanggar pembatasan makanan pada akhir tahun. 38 persen dari mereka mengklaim bahwa mereka menarik makanan musim liburan yang khas.

Selain itu, 56 persen peserta mengatakan mereka merasa lebih menyenangkan ketika mengabaikan tahun – pola makan dan berat yang panjang.

“Ketika Anda bersama orang -orang terdekat, momen liburan benar -benar lebih menyenangkan. Namun, kami masih dapat menikmati momen ketika Anda memprioritaskan kesehatan pribadi. Anda dapat menikmati makanan liburan khusus, tetapi Anda masih bisa makan makanan bergizi dan berolahraga secara aktif.