Buah Kurma Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Konsumsi 2 Butir Sehari untuk Kontrol Gula Darah dan 6 Manfaat Lainnya

Read Time:2 Minute, 27 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta – Tanggal, buah -buahan yang dikenal manis dan populer di seluruh dunia, tidak hanya memiliki selera yang lezat tetapi juga berbagai manfaat kesehatan yang sangat baik. Di belakang manis, kurma mengandung banyak sifat yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Buah ini sering digunakan sebagai makanan untuk pecah puasa, itu juga dapat dikonversi menjadi berbagai jenis minuman. Meskipun kalori yang terkandung dalam tanggal cukup tinggi karena proses pengeringan, manfaatnya jauh lebih besar dari rasanya yang sederhana.

Tanggal kaya akan nutrisi penting dan diyakini mengambil atau mencegah berbagai kondisi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk menemukan berbagai manfaat dari tanggal yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi dua tanggal setiap hari.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mengendalikan gula darah, meningkatkan tulang, membuat kulit lebih muda.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang sangat baik dari tanggal, seperti yang dilaporkan oleh Times of India pada hari Sabtu, 11 Januari 2025:

Meskipun kurma adalah buah karbohidrat manis, tanggal cocok untuk penderita diabetes dan bahkan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi tiga tanggal setiap hari telah dikurangi dengan kolesterol total dan peningkatan kolesterol HDL (baik).

Dengan indeks glikemik yang rendah, tanggal tidak secara signifikan mempengaruhi kadar glukosa darah, sehingga mereka aman untuk dikonsumsi di bagian yang tepat.

Tanggal mengandung berbagai antioksidan yang kuat, seperti flavonoid, karotenoid dan asam fenolik. Antioksidan ini memainkan peran penting dalam memerangi radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel -sel tubuh dan risiko menyebabkan penyakit serius, seperti kanker, diabetes dan penyakit Alzheimer.

Selain itu, antioksidan pada kurma juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan banyak kandungan antioksidan, tanggal berperan dalam menstabilkan tubuh oleh kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit jangka panjang. Makan dua tanggal setiap hari memberikan perlindungan lebih lanjut terhadap tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Perlindungan ini penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Tanggal terkenal dengan kandungan serat larut yang tinggi, yang bekerja secara signifikan untuk menjaga kesehatan pencernaan. Makan dua tanggal setiap hari dapat membantu menormalkan gerakan usus dan mengurangi sembelit.

Serat yang larut pada kurma bekerja dengan menyerap air, membuat tinja lebih lembut, sedangkan serat yang tidak larut memberikan volume tinja, yang mempercepat suasana hati dan membantu mendetoksifikasi tubuh.

Tanggal juga bermanfaat bagi kesehatan tulang. Isi mineral sebagai tembaga, mangan dan selenium pada tanggal membantu membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Dengan mengkonsumsi dua kencan setiap hari, mereka memberikan dukungan tulang untuk tetap kuat dan untuk menghindari penyakit tulang seperti osteoporosis.

Selain memberikan manfaat kesehatan internal, tanggal juga dapat mendukung kesehatan kulit. Tanggal mengandung perban, senyawa alami yang bekerja untuk meningkatkan regenerasi sel.

Dalam tes kecil, wanita yang menggunakan ekstrak minyak kelapa sawit pada kulit melaporkan penurunan kerutan di daerah di sekitar mata setelah lima minggu.

Meskipun termasuk sejumlah besar peserta, efek ini menunjukkan potensi besar kurma sebagai bahan alami untuk menjaga kulit agar tetap muda.