Manfaat Hebat Alpukat, Tinggi Serat dan Vitamin Berlimpah

Read Time:2 Minute, 18 Second

Lippartentan6.com, acaca Jakacarta adalah salah satu buah lezat saat makan di pagi hari seperti sekarang ini. Tidak hanya baik, itu juga ekonomi dalam tirai dan gizi yang berguna.

Vitonos yang mengandung Witin C, E, K1, B6, Blait dan Mineral dan Mineral seperti Prestium dan Tembaga. Ini adalah buah terminal dalam gula, harta karun serat dan minyak yang sangat diamati, yang dikenal sebagai “minyak yang baik sebagai zumpier yang bagus, RD, Mr.

“Alpukat sangat baik untuk makan sehat,” kata Iaululia.

“Ada ratusan spesies alpukat, dari yang terbesar hingga kecil, serta banyak kulit untuk menjadi sehat.

Bahkan ekonomi dalam perawatan kesehatan, Avados juga mengkonfirmasi Makalori. Banyak yang menyukai lima puluh Vadado – sekitar sepertiga dari tanah alpukat dengan penanganan tanah – ada sekitar 75 anak. Penerbangan besar dapat membantu lebih dari 400 sen dalam diet harian Anda.

Seperti makanan, kuncinya adalah moderasi. “Selama mendengarkan bagian, Waikados adalah makanan yang sangat sehat untuk makanan,” tambah Iaululia mengambil klinik.

Ada banyak cara untuk menikmatinya. Mulai dari menambahkan fragmen alpukat ke salad, sandwich atau makan lurus.

Berikut adalah beberapa nutrisi nutrisi dan vitamin dalam salah satu alpukat:

Menjadi kaya akan tebal “baik”

Anda mungkin pernah mendengar bahwa teriakannya sangat gemuk – dan itu benar. Medium – Medium yang mengandung 24 kucing, termasuk 15 gram minyak yang tidak biasa dikenal untuk minyak yang baik.

“Sing -minyak tak jenuh dalam hati yang indah untuk hati karena membantu menurunkan kolesterol menjadi llll, atau” kolesterol buruk, “kata Iaululia.

Kolesterol LDL rendah dapat mengurangi risiko emosional dan pemukulan.

Iaululia mengatakan itu bisa menggantikan lemak yang tidak sehat dalam wadah dengan Avoados. Misalnya dengan menggunakan ogoxados dalam sandwich sebagai pengganti nol. Dalam kue kue pas, Anda juga bisa mengganti botol atau minyak dengan sepasang cartado.

“Dengan mengganti sedikit minyak dengan Agados, Anda dapat menikmati rasanya dan bergizi mengurangi terlalu banyak lemak,” kata Iaululia.

Vadado adalah salah satu buah kaya di mana vitamin lebih berguna untuk tubuh, termasuk: Winin K1: membantu tekanan darah dan memperkuat tulang. Vitamin C: Mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit dan pembuluh darah. Vitamin dari: Bagaimana antioksidan melindungi sel dan mempertahankan otot. Vitamin B6: Ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi daya. Folal: Penting untuk pembentukan sel darah merah dan DNA.

Berbeda dengan buah tertinggi dalam gula, Avados terlalu gula. Salah satunya

Selain terendah, avados dengan tongkat dan serat yang tidak masuk akal, membantu menurunkan kolesterol, menjaga telinga mereka. Half Avados menawarkan sekitar 7 pohon, dekat kebutuhan harian.

Avados memiliki banyak kalium dari pisang. Setengah alpukat besar menawarkan sekitar 485 mg kalium, dibandingkan dengan konflik 420 mg.

Kalium penting untuk membatasi darah dan menjaga kesehatan jantung.

Asakados juga memiliki tembaga, mineral penting biasanya hilang pada banyak orang. Setengah alpukat mengisi 20% dari basis harian Anda dan memiliki hari rata -rata.

“Tembaga membantu metabolisme besi dan mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan baru,” kata Iaululia.