5 Rahasia Sukses Diet Intermittent Fasting ala Adrian Maulana, Dijamin Berhasil!

Read Time:1 Minute, 51 Second

LIPUTAN6.com, Jakarta – Diet muda (SI) semakin karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, terutama menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas hidup. Adrian Maulana, yang sekarang dikenal sebagai praktisi di industri kesehatan, berbagi rahasia keberhasilannya sebagai diet yang dia minta dan terbukti.

Berikut adalah 5 rahasia kesuksesan dari Adrian Maulana untuk menjalani upaya yang efektif! 1 Tentukan target Anda terlebih dahulu

Menurut Adrian, langkah pertama harus diambil sebelum memulai diet terputus -putus untuk menetapkan tujuan yang jelas. “Jika kami tahu tujuan kami adalah langkah selanjutnya untuk menemukan informasi yang benar dan yang paling penting,” Adrian Maulana mengatakan kepada kesehatan LIPUTAN6.com secara kebetulan.

Manfaat manfaat dikenal sebagai diet, karena tubuh memberikan kesempatan untuk beristirahat dan meningkatkan organ yang lelah di dalam tubuh, akan membuat kita lebih termotivasi. Dengan tujuan yang jelas Anda akan mempertahankan disiplin dengan lebih mudah selama cepat.

Adrian menyarankan untuk memulainya sebagai diet dengan waktu yang diikat yang tidak terlalu lama. “Mulailah dengan 12 jam memperbaiki, jika Anda makan jam 7 malam, maka Anda dapat mulai makan pada jam 7 pagi lagi,” katanya.

Setelah menggunakan tubuh secara bertahap menaikkan jendela tetap, seperti 16 jam terpasang pada 8 jam makan, sampai akhirnya mencapai 18 jam makanan. Dengan cara ini, tubuh mendapat cukup waktu untuk beristirahat dan meningkatkan dirinya sendiri.

Jika Anda berada di jendela makanan, penting untuk memilih makanan berkualitas. Adrian mengungkapkan bahwa ada 4 hal yang perlu dipertimbangkan: sumber makanan, jumlah, cara presentasi, dan konsumsi, dan konsumsi. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat sehat, protein, bumbu sehat, vitamin, dan mineral. Namun, jumlah makanan yang terbakar harus dikontrol sehingga tidak terlalu banyak. Meskipun makan sehat, makanan dalam jumlah besar masih dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Bagaimana makanan Anda dapat menyajikan hasil diet Anda juga mempengaruhi diet Anda. “Lebih baik untuk makanan yang dimasak atau dikukus daripada goreng atau menggunakan kelapa milm,” kata Adrian. Pilih bahan makanan sehat dan hindari penggunaan minyak atau buah yang sangat direkomendasikan. Selain itu, kekuatan alami dapat memberikan rasa yang lezat tanpa menambahkan kalori berlebih.

Tidak hanya jenis makanan yang penting tetapi juga waktu makanan Anda harus dipertimbangkan. “Tidak bisa berpikir bahwa Anda bisa makan buah dan kalori tinggi seperti, karena itu mangga,” pilih buah dalam kalori kosong dengan tujuan diet Anda dan mempercepat proses pembobotan.