5 Minuman yang Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat, Enggak Cuma Sehat tapi Enak

Read Time:2 Minute, 23 Second

LIPUTON 6.com, kadar kolesterol tinggi yang tinggi dapat meningkatkan kemungkinan masalah kesehatan yang serius seperti stroke atau serangan jantung. Oleh karena itu, penting untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh untuk tetap dalam batas yang aman.

Untuk mengurangi kadar kolesterol yang buruk (kadar lipoprotein (lipoprotein / ldlotin / ldll), banyak jenis minuman untuk dipilih: teh hijau

Green menyimpan Katkin dan anti-tubuh lainnya kaya akan senyawa yang percaya kolesterol buruk dan semua kadar kolesterol. Penelitian yang dilakukan pada level 5 telah diperiksa efek galattt epiclacticine (EGCG), satu manusia, manusia, manusia (eksterior kehidupan).

Dalam pendidikan, ilmuwan memiliki hubungan tinggi hubungan tinggi terkait dengan tingkat kolesterol daripada pada manusia. Dalam gaya hewan, EGCG terbukti mengurangi konsentrasi enzim spesifik dan kadar kolesterol.

“Berdasarkan penelitian 2, teh hitam juga dapat memiliki efek positif dalam penilaian dalam artikel oleh Warwik, kata RDN. Oatme

Beta-gluten menggunakan minuman yang mengandung beta-gluten yang dapat mencegah penyerapan kolesterol dan berkontribusi pada kadar kolesterol yang rendah. Ulasan yang dipamerkan bahwa minuman gandum seperti susu oat dapat menyebabkan penurunan produk lebih dari produk OAT menjadi dua.

Susu oat dapat memberikan susu dalam sekitar 1 gram susu menjadi rasio 250 mL. Selain itu, pelanggan menyarankan tag minuman oat untuk memastikan bahan beta-global, yang juga dapat dilihat sebagai bagian dari informasi serat.

Telah kacang adalah pilihan yang efektif dalam mengurangi tingkat LDL. Kadar fatal Soumong sangat rendah, jadi ketika kita meletakkan lemak jenuh dengan produk kacang kedelai dapat membantu mengurangi atau mengontrol kadar kolesterol. Menurut Manajemen Makanan dan Obat (FDA), “untuk membantu mengurangi risiko 25 gram kacang.

Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi kacang polong dalam segala bentuk dan dimasak dengan gula berlebih, garam dan lemak. The Body Society Association juga menyarankan agar kami “2-3 bagian yang terbuat dari kacang nutrisi dalam sumber kacang. Kita dapat mendefinisikan makanan sehat dan seimbang untuk kesehatan jantung yang baik.

Tomat memiliki senyawa yang disebut Licopin dengan peran dalam kelincahan meningkatkan lemak dan reduksi kolesterol. Berdasarkan penelitian, pemrosesan tomat dapat meningkatkan konsentrasi lickete. Selain itu, jus tomat juga merupakan kandungan kolesterol padat dan lemak nuklirus untuk kesehatan.

Menurut penelitian dalam 1, itu telah menunjukkan “jus tomat garam membantu menambahkan kolesterol kadar sel Llum di Jepang 260.” Pencarian ini menegaskan bahwa penggunaan jus tomat dapat memiliki hasil yang baik untuk pembuluh jantung dan darah. Dengan cara ini, mengambil jus tomat bisa menjadi langkah dalam menjaga tubuh tetap sehat.

Banyak jenis buah beri memiliki kandungan tinggi dan serat, yang berperan untuk mengurangi kadar lemak. Secara khusus, anthosinine, antoksidan antoksidan dalam beri, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol. “Selain itu, buah beri juga kuat dan rendah lemak, yang menjadikannya alternatif yang sehat untuk diet.

Untuk menambahkan beri untuk makanan setiap hari, seseorang dapat membuat orang sederhana dengan mencampur dua tangan atau sekitar 80 gram buah. Untuk mendapatkan rasa segar, buat susu atau yogurt atau setengah gelas dalam air dingin. Beberapa contoh beri adalah stroberi, blueberry, blueberry, blackberry dan raspberry.