3 Kebiasaan di Pagi Hari yang Bikin Sehat dan Umur Panjang, Belajar dari Orang-Orang di Zona Biru

Read Time:1 Minute, 29 Second

Laspan6.com, zona biru jakarta atau area biru adalah jumlah populasi minimum lebih dari 100 tahun.

Menurut Gianni Scholars dan Michel Pure banyak tempat memiliki banyak tempat di bidang ini (NOCA (AS (AS Linda (Amerika Serikat).

Dan B Builds, seorang ahli biru dan penulis Bluon’s dan The Survivor Leader sangat layak untuk dijalani. Mulailah dengan mengambil makanan yang mengandung protein dan hubungan hidup jangka panjang untuk memiliki kesehatan jangka panjang.

Berikut adalah beberapa hal yang masih bisa dicapai, mereka dapat memulai sikap pagi:

1. Temukan ikigai

Saat Anda bangun di pagi hari, apa yang membuat Anda bangun dari tempat tidur? Apa motivasi Anda? Ketahui apa yang dibuat oleh jiwa di bawah sinar matahari dan menerimanya sebagai salah satu kepemimpinan warna biru.

Gagasan Ikigai Jepang adalah tentang mencari apa yang dilakukan oleh jiwa Anda dan kehidupannya. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, Ken Mogi, dokter, penulis tahu tentang ikigai Anda, mengajar bagian dalam.

Prosesnya, kata Mogi, biasanya dimulai dengan lima pilar: kepercayaan kecil, mencari kepuasan dalam hal -hal kecil, dan sekarang.

Kesehatan adalah pentingnya membuat seratus tahun. Busettner mengatakan bahwa mempertahankan kualitas rencana makanan, seperti makanan atau nutrisi, dapat membantu mencapai kehidupan yang panjang dan sehat. Bagian dari ini termasuk makanan terpenting setiap hari: sarapan.

Wanita itu-105-dear-dear-laa Linda, California mengatakan dia memulai harinya dengan semangkuk besar gandum yang dimasak. Kemudian, berikan kurma serat, kacang susu yang sehat, dan makanan pagi yang kaya.

Sarah Wilson, penulis dan penulis pertama Australia dan Australia. Selain sarapan yang kuat (semua buah dan olahraga) atau berkendara ke kantor untuk bekerja), Berettner mulai bekerja di pagi hari dengan banyak pujian.

“Katakan sesuatu yang baik untuk orang pertama yang kami dapatkan,” tulisnya.

“Sebuah studi Harvard menunjukkan bahwa perilaku itu menular, jadi itu membuat tetangga, tampaknya sikap itu dapat menyebar.”